10 astuces naturelles pour soulager les crampes musculaires

Les crampes musculaires sont le résultat d’une contraction brusque d’un ou de plusieurs muscles qui ne parviennent plus à se détendre. Lisez ce qui suit pour comprendre ce problème et le soulager avec des remèdes naturels.

 

1.L’origine des crampes

Les crampes musculaires peuvent se prolonger et être plus ou moins douloureuses. Elles ne sont pas à confondre avec les spasmes qui ne durent que quelques instants. Toutes sortes de raisons sont à l’origine de crampes musculaires : le manque d’hydratation, une grande sédentarité, une carence en magnésium ou une sciatique.

 

2.L’hydratation

Bien des sportifs souffrent souvent de crampes musculaires car ils n’ont pas la possibilité de boire de l’eau pendant un effort physique intense. Pour éviter l’apparition de crampes, hydratez-vous correctement avant et après toute activité sportive. Un muscle carencé en eau se crispe plus volontiers que celui qui est suffisamment hydraté pour fonctionner correctement.

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