10 astuces pour savoir si vous dormez correctement

Vous ne savez pas forcément si vous dormez correctement, que vous viviez seul ou avec un conjoint qui a un sommeil de plomb. Plongez-vous dans ce petit guide pour savoir si votre sommeil est réparateur ou si vous souffrez sans le savoir de troubles nocturnes.

 

1.L’état au réveil

Vous pouvez avoir une bonne idée de la qualité de votre sommeil au réveil. S’il vous faut une énergie énorme pour quitter le lit, même après 8 bonnes heures de sommeil, vous avez sans doute été réveillé inconsciemment plusieurs fois, ce qui ne vous a pas reposé.

 

2.L’état de la literie

Si vous vous réveillez dans un lit qui ressemble à un champ de bataille, vous pouvez être sûr que votre sommeil a été tout sauf paisible. Demandez-vous ce qui vous dérange, inspectez l’état de la chambre à coucher et analysez ce que vous avez mangé au dîner. Les repas copieux et très arrosés ou une chambre trop chauffée ont tendance à perturber le sommeil.

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