10 astuces simples pour limiter la consommation de sucre

Le sucre est devenu un ingrédient archi banal dans notre société avec une consommation moyenne de 35kg par an et par habitant, contre 5 kg au début du 20e siècle. Essayez de limiter cet ingrédient source de maladies, de sautes d’humeur et de teint brouillé en adoptant ces quelques astuces simples et pleines de bon sens.

 

1.Un petit-déjeuner salé

Troquez vos viennoiseries, céréales bourrées de sucres, confitures et autres pâtes à tartiner contre du fromage, des œufs ou un croque-monsieur, des aliments qui rassasient bien et vous calent jusqu’au déjeuner. C’est aussi une excellente solution pour perdre du poids ou éviter d’en prendre.

 

2.Le thé et le café sans sucre

Prenez l’habitude de boire votre thé ou café sans sucre ni édulcorant. Si vous buvez plusieurs tasses par jour, vous consommez déjà de bonnes quantités de sucre inutile. Adoptez les règles des puristes du café et du thé : il se boit idéalement sans sucre ni lait ou crème.

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