10 remèdes contre les ronflements et l’apnée du sommeil

Les ronflements (excessifs) et l’apnée du sommeil sont des troubles à ne pas prendre à la légère. Il existe plusieurs solutions pour les atténuer, voire les éliminer. Nous avons déniché pour vous 10 façons d’éliminer ces nuisances pour améliorer votre sommeil.

 

1.Surveiller le poids

surveiller le poids

Si vous souffrez d’une surcharge pondérale assez importante, ne cherchez pas plus loin l’origine de votre problème. Vos voies respiratoires sont engorgées et cherchent désespérément de l’air quand vous dormez. Tâchez de dîner moins copieusement pour améliorer la qualité de votre sommeil.

 

2.Préparer un jus anti ronflements

jus anti ronflements

Préparez-vous tous les matins un concentré de vitamines naturelles en mixant une pomme, une carotte et un demi citron à la centrifugeuse. Ajoutez-y un soupçon de gingembre. Ce cocktail dégage les voies respiratoires et nettoie les poumons, ce qui peut atténuer les ronflements et l’apnée du sommeil.

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