10 vertus et bienfaits de l’avocat pour la santé

L’avocat est le seul fruit qui contient des lipides. Sa pulpe verte est aussi riche en antioxydants et en vitamines du groupe A, B, C et E, d’excellentes raisons de l’intégrer régulièrement à vos repas. Lisez ce qui suit pour connaître tous les bienfaits de l’avocat.

 

1.Réguler la glycémie

avocat glycémie

Contrairement à une idée reçue courante, l’avocat est assez pauvre en glucides. Vous pouvez donc le consommer régulièrement même si vous devez surveiller votre taux de glycémie. Ce fruit ralentit la digestion et vous prémunit contre des pics de glycémie.

 

2.Faciliter le transit

avocat

L’avocat est riche en fibres. Un demi fruit en contient 3 g, une quantité suffisante pour réguler votre transit et vous rassasier plus vite.

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