12 astuces simples et naturelles pour arrêter de fumer

 

Cet article vous concerne si vous avez déjà essayé d’arrêter de fumer 50 fois entre l’âge de 16 et 99 ans, si vous fumez beaucoup, peu ou entre les 2. Tournez le dos à toutes ces méthodes compliquées, chères ou chimiques pour vous sevrer naturellement et sans souffrance.

 

1.Voir la dépendance autrement

Ne voyez pas l’arrêt du tabac comme une épreuve, mais plutôt comme une libération après des années d’esclavage. Lisez surtout le formidable ouvrage d’Allen Carr (ex très gros fumeur) La méthode simple pour en finir avec la cigarette. On vous explique avec énormément d’humour votre dépendance à la cigarette et le rôle psychologique majeur qu’elle joue pour vous encourager à fumer.

 

2.Arrêter pour soi

Ne cherchez pas à arrêter de fumer à cause de vos enfants, parce que vous voulez être mère ou pour faire des économies. Ca ne marche jamais. Arrêtez de fumer du jour au lendemain et observez immédiatement les bienfaits de cet arrêt : vous respirez mieux, vous êtes plus détendu et moins fatigué. Appuyez-vous sur ces observations intéressantes pour résister aux très brèves envies de fumer (elles disparaissent en 10 secondes). Sachez que la nicotine a quitté votre sang après seulement 24 heures et qu’il n’en reste plus aucune trace au bout de 3 semaines !

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