12 astuces naturelles pour nettoyer des poumons encrassés

Que vous soyez un fumeur régulier ou occasionnel ou que vous viviez dans un environnement pollué, le problème est le même : vos poumons ont besoin d’un bon nettoyage pour retrouver une fonction optimale. Voyez dans ce guide tout ce que vous pouvez faire pour nettoyer des poumons encrassés.

 

1.Le plein d’antioxydants

Foncez sur les pommes, le thé vert, le brocoli, les fraises, les framboises, le raisin, les myrtilles et les noisettes pour offrir à vos poumons de quoi se nettoyer et retrouver une seconde jeunesse. La plupart de ces aliments contiennent peu de calories, vous pouvez donc les manger aussi souvent que vous le désirez.

 

2.Une activité physique régulière

Vous nettoyez aussi vos poumons quand vous devez inspirer et expirer souvent et profondément. Un footing léger, du vélo dans une côte, de la marche rapide ou de la natation sont tous excellents pour bien nettoyer les poumons. Ayez une activité d’environ ½ heure au moins par jour, même si elle n’exige pas de gros efforts. La régularité est ici plus importante que l’intensité.

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