12 astuces naturelles pour soulager des règles douloureuses

Les règles douloureuses sont le résultat des fortes contractions de l’utérus pour évacuer les menstrues. Elles varient d’une femme à l’autre et peuvent être atténuées par des remèdes naturels et quelques mesures de bon sens. Voyez tout ce que vous pouvez faire pour atténuer ce type de douleur.

 

1.La chaleur

Procurez-vous une bouillotte ou un coussin chauffant, allongez-vous et posez-le sur le bas-ventre pour soulager les crampes. La chaleur peut vous aider si vos douleurs ne sont pas trop fortes et ne durent pas plus de quelques heures.

 

2.Le magnésium

Bien des femmes souffrent sans le savoir d’une carence en magnésium, laquelle peut augmenter l’inconfort prémenstruel et favoriser des douleurs. Quelques jours avant le début des règles, prenez un complément alimentaire à base de magnésium ou buvez une eau minérale enrichie pour atténuer les douleurs. Il est tout à fait normal d’avoir une envie de chocolat peu avant les règles : votre organisme vous indique ainsi qu’il est carencé en magnésium.

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