12 astuces naturelles pour soulager une sciatique

Le nerf sciatique qui court de chaque côté des fesses pour descendre jusqu’au talon peut être bloqué pour toutes sortes de raisons. Une sciatique pas trop paralysante ou un début de sciatique peut se soulager avec les différents remèdes naturels proposés ci-dessous.

 

1.L’exercice du balancier

Posez votre pied valide sur un escabeau (idéalement une échelle, pour avoir de quoi vous tenir) en vous tenant sur le côté de votre support et faites doucement pendant 1 minute des mouvements en avant et en arrière avec la jambe douloureuse dans le vide comme un balancier. Répétez l’exercice plusieurs fois par jour pour connaître un soulagement immédiat.

 

2.Les ciseaux avec la jambe

Un autre exercice (complémentaire du premier) consiste à vous allonger sur le dos avec les jambes bien tendues. Soulevez la jambe douloureuse et faites-la se croiser au-dessus de l’autre à plusieurs reprises. L’exercice aide les lombaires à se décoincer et à libérer le nerf sciatique bloqué.

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