12 astuces pour retarder le vieillissement de la peau

Le vieillissement de la peau n’est pas une maladie, c’est la conséquence naturelle de l’âge. Vous pouvez retarder ce processus en adoptant les astuces glanées dans ce petit guide.

 

1.Les aliments riches en antioxydants

Ici, vous avez l’embarras du choix : les carottes, les pommes, les légumes verts, les myrtilles, l’avoine, le soja, l’ail, le riz complet, les agrumes, les citrouilles, les fruits secs, le cassis et les petits poissons gras (sardines) conservent à la peau son élasticité et sa fraîcheur. Tous ces aliments devraient évidemment être consommés bio, frais et préparés maison.

 

2.Un sommeil de qualité

La peau a le temps de respirer et de se régénérer quand vous dormez bien. La durée du sommeil dépendra de votre tempérament. Vous pouvez dormir profondément pendant 6 heures et vous trouver en pleine forme, tout comme vous pouvez passer 9 heures au lit et rester fatigué(e).

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