12 astuces simples pour lutter contre la déprime hivernale

La déprime hivernale n’a rien de pathologique, elle se produit tout naturellement quand il fait froid et quand on manque de lumière. Voyez dans ce guide tout ce que vous pouvez faire pour lutter contre la déprime hivernale et garder le moral jusqu’au printemps.

 

1.Dépister les carences

Une carence en fer, en magnésium, en vitamine D, en zinc ou en vitamines du groupe B a une répercussion énorme sur le moral. Voyez votre médecin et faites-vous prescrire un bilan sanguin complet : vous prévenez ainsi les carences possibles qui vous démoralisent et se retrouvent la plupart du temps chez les personnes déprimées.

 

2.Sortir

Même si le temps n’est pas au beau fixe, profitez de votre temps libre pour vous balader dans les bois ou au bord de la mer. L’activité physique, même modérée, a une influence bénéfique sur le moral et vous empêcher de sombrer dans la déprime.

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