12 bienfaits de santé étonnants des dattes

Les dattes sont les fruits du dattier, une variété de palmier surtout très répandu au Proche et au Moyen-Orient. Ces fruits délicieux, riches en vitamines et en oligoéléments se consomment surtout secs et enrobés de sirop pour préserver leur fraîcheur. Découvrez dans cet article tous les bienfaits de ce fruit du soleil.

 

1.Faciliter le transit

Rien ne vaut une activité physique modérée et régulière, une bonne hydratation ainsi que 3 à 4 dattes riches en fibres (ensemble, elles ne contiennent pas plus de 80 calories) pour stimuler le transit intestinal et assainir naturellement votre organisme.

 

2.Soutenir l’effort physique

Consommer quelques dattes pendant ou après l’effort est bien plus sain et nutritif que d’avaler des boissons énergisantes qui sont surtout riches en sucres et en excitants inutiles pour l’organisme. De plus, les dattes séchées et dénoyautées sont faciles à transporter dans un sac de randonnée.

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