15 habitudes alimentaires mauvaises pour la santé

Vos habitudes alimentaires ont un impact essentiel sur votre santé, même si on vous dit souvent le contraire. Lisez ce qui suit pour savoir ce qu’il faudrait éviter pour rester en forme.

 

1.Manger tard le soir

Tout dépend évidemment de votre tempérament et de votre niveau d’activités physiques, mais en règle générale, un repas trop copieux tard le soir perturbe votre sommeil et fait grossir. Essayez de dîner avant 19h si vous vous couchez aux alentours de 22 heures pour laisser à l’organisme le temps de digérer votre repas.

 

2.Boire beaucoup d’eau

On vous assène depuis des lustres qu’il faut boire au moins 2 litres d’eau par jour pour rester en bonne santé. En réalité, vous pouvez vous contenter d’un seul litre par jour si vous mangez par ailleurs beaucoup de fruits et de légumes naturellement riches en eau. Boire trop d’eau est tout aussi néfaste qu’un manque de liquides. Vous sollicitez excessivement votre vessie et encouragez la fuite de minéraux essentiels quand vous engloutissez des quantités d’eau trop importantes.

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