20 Aliments Nourrissants pour Maigrir

Pour perdre ces kilos persistants, il suffit pour beaucoup d’entre nous d’ajuster notre alimentation et de réduire la taille des portions. Un secret est d’incorporer dans notre alimentation des aliments peu gras et basse calories comme ceux-ci. Les vingt aliments nourrissants suivants apportent des fibres, des protéines puissantes, et les substances nutritives essentielles pour tirer le meilleur parti d’une bouchée…
1. Pommes
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Selon les nutritionnistes de la TuftsUniversity, la pectine contenue dans une pomme est plus nourrissante que l’équivalent en jus de fruits. Manger une pomme demande des efforts (demandez à votre mâchoire), votre cerveau et votre corps ont le temps suffisant pour enregistrer le sentiment de faim satisfaite.

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