22 astuces surprenantes pour vous endormir plus vite

Vous ne trouvez pas facilement le sommeil et bataillez chaque nuit pour vous endormir ? Voici 22 astuces assez étonnantes à essayer (elles sont naturelles et ne provoquent aucun effet secondaire) pour faciliter votre endormissement.

1. Compter à rebours

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C’est une technique similaire au comptage des moutons, sauf que vous n’avez pas besoin de visualiser des ovidés pour dormir plus vite. Vous comptez à rebours et tâchez de ne pas sauter un chiffre pour faciliter l’endormissement.

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