15 astuces naturelles pour s’endormir plus vite

1. Respecter les cycles du sommeil

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Vous ne trouverez jamais un sommeil réparateur si vous n’allez pas vous coucher à heures fixes ni quand vous commencez à bailler. Cela semble aller de soi, mais on l’oublie souvent. Notre organisme est réglé comme un mécanisme d’horlogerie. Il nous indique le moment où il faut aller se coucher ainsi que celui du réveil. Pour vous endormir plus vite, essayez d’écouter les signaux que vous envoie votre corps.

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