Maigrir tout en restant chez soi !

C’est vrai que l’on a besoin de perdre quelques kilos mais voilà nous avons une vie chargée et très peu de temps. Entre le travail, les enfants, le ménage,… pas le temps de faire du sport. Voilà la solution : des exercices physiques à la maison. Ceux-ci vous aideront à vous muscler et donc perdre du poids ! Prêt, feu, partez !

1. Le squat

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Un exercice très complet qui fera travailler vos muscles mais c’est aussi un exercice de cardio. Mettez-vous debout, les pieds bien parallèles un peu écartés, puis mettez les mains derrière la tête et fléchissez légèrement vos genoux. Descendez comme pour assoir sur une chaise jusqu’à former un angle de 90° avec vos jambes. Enfin remontez progressivement puis pour finir faites un saut en tendant vos bras vers le haut. Recommencez plusieurs fois.

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